کتاب توصیه های پزشکی عارفان(جلد دوم) اثر محمد بستان از انتشارات سه نقطه .
اعتدال در غذا برای سلامتی مزاج خیلی مفید است . اگر انسان همیشه به نان خوردن عادت داشته باشد بهتر است گاهی برنج بخورد ، و اگر برنج میخورد بهتر است گاهی نان و یا آش بخورد و تنوع در غدا داشته باشد .